ONLINECOACHNING
Vår onlinetjänst sträcker sig över minst 90 dagar och syftar till att bryta dåliga vanor och bygga nya hälsosamma för en piggare, gladare, friskare och "lättare" vardag.
Under dina 90 dagar har du möjlighet till daglig kontakt med din coach utifrån dina behov via Messengerfunktion. Du har även veckovisa avstämningar.
Vid uppstart får du ett frågeformulär om dina kost-och livsstilsvanor. Utifrån dina svar och kompletterande frågor via Messenger tar din coach fram en plan med måltids- och motionsförslag för din första vecka. Efter första veckans avstämning får du en uppdaterad plan och introduceras succesivt för nya måltidsförslag och träningsmöjligheter, allt utifrån dig och dina behov med målet att du i slutändan ska vara självgående och hittat en livsstil som funkar för dig, i din vardag.
För att identifiera ditt nuläge inleder vi alltid vår onlinecoachning med ett frågeformulär som ger oss en bild av dina kost-, rörelse- och sömnvanor.
Utifrån dina svar hittar vi dina styrkor att befästa samt dina luckor som vi tillsammans under coachingperioden hittar verktyg för att täppa till på ett så sömlöst sätt som möjligt i din vardag för att göra dina nya vanor hållbara och skapa en piggare, gladare, friskare och lättare vardag.
När din coach fått in dina svar från frågeformuläret bokar ni ett digitalt coachsamtal via Messenger där ni tillsammans reflekterar över nuläget, sätter mål och stakar ut vägen framåt och kickar igång din resa. Under resans gång kommer du och din coach ha veckovis återkommande avstämnings- och reflektionstillfällen . Du har även möjlighet till daglig kontakt utifrån behov via Messengerfunktionen.
När planen är på plats och du fått dina första verktyg i form av tex måltidsförslag och tränings/rörelseupplägg börjar vi implementera, sakta men säker, ett steg i taget.
Vi tror inte på en "quick fix" utan jobbar med tålamod och tillit till procesen för att nå drömmen.
